东伟日报

昨天是年后第一天训练，简单的练习了一下持久性和一致性，感觉不是很好。太长时间的搁置导致力量跟不上，注意力集中的时间较短。但是基本能抓住稳定期。

年前打了一次考核，问题很大，比平时训练的成绩差很多。教练说我的瞄区太高，找参照物。建议我下调瞄区，于是昨天训练时有意识的调整了瞄区。今天进行了实弹，目的是在实弹中调整瞄区。年前打过子弹后先下调了12响，所以今天打子弹时没有进行大幅度的校枪，第一组偏上，向下微调。第二组第三组较好弹着点比较集中，且环数也比较理想，但是在打的过程中精力体力明显跟不上，有时一枪要举三次才能扣响。四五组散布较大没有集中点，瞄区也不明确，注意力无法保持。

平时要加强双臂的力量练习，训练时要加强持久性练习，调整瞄区后要尽快适应习惯。训练时要认真，注意力要集中，要有明确的训练目地，要有收获。

能摸枪的机会不多了，好好珍惜!